• Наталья Асташина

Подготовка ребенка к сдаче ГТО

В 2019 году практически во всех школах помимо общих требований к физической подготовке учащихся появилось новое направление - подготовка к сдаче экзаменов на значок ГТО ("Готов к труду и обороне").



Ученики начиная с 6-летнего возраста могут получить бронзовый, серебряный или золотой значок, свидетельствующий об отличной физической подготовке и ловкости ребенка.

Чтобы принять участие в ГТО и получить желаемый значок, нужно зарегистрироваться на сайте ГТО и выбирать нормативы, которые ребенок собирается сдавать. После этого необходимо получить медицинское разрешение врача на допуск, сдав анализы и посетив хирурга, кардиолога, невролога и т.д.


Дети 6-8 лет сдают ГТО по следующим дисциплинам: челночный бег, смешанный бег, подтягивание на перекладине снизу, сверху, от пола, прыжок в длину с места, метание теннисного мяча, бег на лыжах, плавание, наклоны вперед, касание пола пальцами и ладонями.


К нормативам ГТО для детей 9-10 лет добавляются: бег на 1 км, метание мяча весом 150 гр, бег на лыжах 1 км и, конечно, увеличиваются нормативы по количеству отжиманий от пола и отжиманий в висячем положении.


Чтобы выдержать кросс 1 км, детям нужно тренировать правильное дыхание при беге и выносливость.

В айкидо есть отличное упражнение с лестницей, тренирующее сердечно-сосудистую систему и мышцы рук:

- сначала требуется бежать по лежащей лестнице, не наступая на квадраты,

- затем перемещаться по ней при помощи рук, - и, наконец, самое сложное - перемещение по лежащей лестнице ногами.




Зачем детям сдавать ГТО?


Конечно, гнаться за максимальными 10-ю драгоценными баллами к госэкзаменам ЕГЭ пока еще рано, но хорошая физическая форма в детском возрасте - залог успешной сдачи ГТО в будущем, когда к обычным наклонам и отжиманиям приплюсуются кросс на 5 км, плавание, стрельба и элементы самозащиты без оружия.



Чтобы результат ГТО вас не разочаровал, запишите ребенка в секцию, где его профессионально подготовят к сдаче требуемых нормативов. Так, программа физической подготовки детской группы айкидо полностью соответствует сдаваемым нормативам и даже превосходит их.


Записаться в детскую группу подготовки к сдаче ГТО в Москве под руководством тренера Асташиной Натальи Владимировны (черный пояс айкидо Айкикай, черный пояс каратэ) можно по телефону: +7 (909) 999-33-26


#айкидо #айкикай #асташинадодзе #айкидодетям #спортдетям #единоборства #тренировка #гто #спорт


© 2019 Школа айкидо Айкикай для детей Войковская, Отрадное